8.2 C
Paris
vendredi, septembre 30, 2022

7 façons étonnamment rapides et faciles de se sentir plus heureux

Les plus populaires

Nous avons tous des jours où nous ne sommes pas de bonne humeur. Vous aimeriez simplement être de meilleure humeur. Vous avez eu des jours comme ça, n’est-ce pas ? Peut-être avez-vous essayé de vous mettre dans un meilleur état d’esprit, mais vous avez eu du mal à y parvenir. Parfois, nous restons coincés dans nos propres dépressions émotionnelles et nous oublions à quel point il est facile de se sentir plus heureux. Voici donc sept moyens simples d’améliorer votre humeur. De nombreuses personnes les ont trouvées utiles. Certaines d’entre elles pourraient vous surprendre !

1. Faites une promenade.

La plupart des gens savent que faire une petite promenade quotidienne est l’une des meilleures formes d’exercice. Lorsque vous vous sentez déprimé, c’est encore plus bénéfique. Si vous le pouvez, allez dans un environnement naturel avec des plantes et des oiseaux. Ne pouvez-vous pas imaginer un tel cadre ? Que remarquez-vous en premier ? Les différentes nuances de verdure, l’odeur fraîche de l’air de la campagne, les sons des oiseaux ou la lumière du soleil qui brille à travers les arbres ? Rendez la situation réelle en faisant une petite promenade.

2. Écoutez de la musique de qualité.

La musique peut changer l’état d’un auditeur en quelques instants. Son effet peut être presque magique. Sortez ce CD que vous n’avez pas écouté depuis des lustres ou mettez votre radio sur un morceau que vous n’avez jamais écouté auparavant.

3. Ouvrez-vous à la découverte de quelque chose de nouveau.

Lisez quelque chose (imprimé, pas en ligne) différent de ce que vous regarderiez normalement. Il existe une tonne de types de magazines différents que vous pouvez obtenir de nos jours. Rendez-vous à votre bibliothèque locale ou parcourez un présentoir à magazines. Prenez ou achetez un magazine que vous n’achèteriez pas normalement. Vous pourriez découvrir quelque chose de merveilleux.

4. Trouvez quelque chose qui vous fasse rire

Le rire est l’un des meilleurs moyens de se remonter le moral. Trouvez un livre humoristique ou regardez une comédie. Mieux encore, essayez d’apprendre quelques nouvelles blagues et racontez-les aux autres.

5. Méditation respiratoire simple

La méditation respiratoire est un excellent exercice que vous pouvez faire n’importe où. Il suffit de s’asseoir confortablement, le dos droit. Fermez les yeux et prenez conscience du flux d’air qui entre et sort de vos narines. C’est tout ce qu’il y a à faire. Faites cela pendant 10 à 15 minutes. Remarquez combien vous pouvez être agréablement surpris de la façon dont vous vous sentez après.

6. Gribouiller pour le plaisir

La plupart des gens se souviennent de leur enfance où ils griffonnaient pendant des heures. Les enfants adorent dessiner des petites images stupides. Le dessin n’est pas réservé aux enfants ou aux artistes. Qui que vous soyez, prenez des stylos, des crayons, des crayons de couleur ou tout ce que vous avez et dessinez pour le plaisir. Remarquez comment votre état d’esprit change.

7. Pensez aux autres moins fortunés

Le fait que vous lisiez cet article suggère que vous êtes probablement bien mieux loti que la plupart des gens sur cette planète. Cela peut parfois être difficile à croire, mais si vous savez lire et avez accès à Internet, ces deux choses à elles seules signifient que vous êtes mieux loti que la plupart des gens dans le monde. Il existe de nombreux êtres humains qui ont à peine accès aux éléments de base de la survie. Il y a des gens qui souffrent beaucoup. Permettez à votre compassion pour eux de grandir.

Tout cela est assez simple. Il n’y a rien de profond ou qui change la vie, mais quand tout ce dont vous avez besoin est un petit remontant, cela peut être la chose dont vous avez besoin. La mise en pratique d’idées, de méthodes, d’outils et de techniques simples vous aidera à réaliser des changements plus rapidement et plus facilement que vous ne l’imaginez et ce, de manière surprenante à certains moments.

Vos notes
- Advertisement -spot_img

Plus d'articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisement -spot_img

Articles récents